Cepillarse los dientes al menos dos veces al día es un hábito esencial para evitar problemas dentales como la caries dental y la enfermedad periodontal. Mantener una buena higiene oral es la mejor manera de reducir los niveles de la placa dental, una capa pegajosa e invisible que se acumula en los dientes y daña su esmalte con el ácido que produce.
No basta con cepillarse de cualquier manera
Pero no basta con cepillarse los dientes de cualquier manera para mantener una sonrisa sana, sino que es necesario hacerlo correctamente. Muchos estudios demuestran que si bien la mayoría de personas se cepillan los dientes, gran parte de ellas lo hacen más para cumplir el hábito social y refrescar su aliento que no para prevenir la caries dental.
¿Cómo debe ser el cepillado dental correcto?
Estas son las características que debe tener el cepillado dental correcto:
- Cada cepillado debe durar al menos 2 minutos, 30 segundos para cada cuadrante de la boca
- También es importante gastar unos segundos para limpiar la lengua con el mismo cepillo, reduciendo el número de bacterias y combatiendo el mal aliento
- Los cepillos de dientes eléctricos te facilitan un correcto cepillado si tienes dificultades
- Los cepillos de cerdas blandas con los mejores ya que permiten limpiar los dientes sin dañarlos
- Cepíllate los dientes en movimientos circulares suaves
- Pon el cepillo en un ángulo de 45º para asegurarte que las cerdas limpian el interior de la línea de la encía
- Toda pasta dental debe tener un ingrediente que proteja los dientes contra las caries. El flúor es el número uno de estos ingredientes anticaries
- Basta con utilizar la cantidad de pasta del tamaño de un guisante
- Pásate el hilo dental una vez al día (preferiblemente después del cepillado nocturno), esto te ayudará a limpiar las zonas interdentales dónde el cepillo no puede llegar.
Además, debes saber que por mucho que sigas todos estos consejos al pie de la letra, es necesario acudir al dentista cada 6 o 12 meses para recibir cuidados dentales profesionales que te aseguren el buen estado de tu sonrisa y prevengan posibles problemas.
Si hace más de un año que no vas al odontólogo, llama ya a Fatás Dental para pedir una visita.
